ประเทศญี่ปุ่น เป็นประเทศที่มีประชากรอายุยืน 100 ปี เป็นจำนวนมาก โดยมีรายงานจาก The Japan Times (หนังสือพิมพ์รายวันในประเทศญี่ปุ่น) ในปี 2566 ว่า มีชาวญี่ปุ่นอายุยืนถึง 100 ปี จำนวนสูงสุดเป็นประวัติการณ์อยู่ที่ 92,139 คน โดยเพิ่มขึ้น จากปี 2565 ถึง 1,613 คน โดยพบว่าจำนวนเพิ่มขึ้นต่อเนื่องมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2513-2552 โดยในจำนวนประชากรญี่ปุ่น 100,000 คน จะมีคนอายุเกิน 100 ปี หรือมากกว่านั้น ประมาณ 73.74 คน ซึ่งหนึ่งในสถานที่ ที่มีคนอายุยืนเยอะมากของญี่ปุ่น นั่นก็คือเมืองโอกินาวะ หรือหมู่เกาะโอกินาวะ ของญี่ปุ่นนั่นเอง วันนี้เรา psmile.co.th จึงจะมาแชร์ เคล็ดลับอายุยืน ญี่ปุ่น ว่าเหตุใดทำไมคนญี่ปุ่นจึงมีอายุขัยเฉลี่ยสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลกมากมายขนาดนี้ เคล็ดลับอายุยืน ญี่ปุ่น ไขความลับสุขภาพดีและอายุยืน ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขของประเทศญี่ปุ่น ได้สำรวจประชากรคนญี่ปุ่นพบว่ามีผู้สูงอายุมากว่า […]
Tag Archives: สาระสุขภาพ
Sep
หลาย ๆ คนคงประสบปัญหาหิวตอนกลางคืนอยู่บ่อย ๆ ใช่ไหม ยิ่งช่วงเวลาที่นอนดึกก็จะยิ่งหิวมาก ๆ เนื่องจากความเคยชินของร่างกายที่เรียนรู้ผ่านพฤติกรรมที่เราทำซ้ำ ๆ เช่น กินน้อยเกินไป หรือใช้พลังงาน รวมทั้งความคิดในตอนกลางคืน ทำให้เราหิวได้ แต่ครั้นจะหาอะไรมากินก็กลัวว่าน้ำหนักจะขึ้น หรือทำให้อ้วนใช่ไหม โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ต้องรักษาหุ่นไว้ เพื่อใส่ชุดสวย ๆ ที่ตนเองอยากจะใส่ หรือแม้แต่กระทั่งหนุ่ม ๆ ที่กำลังฟิตหุ่นและกล้ามเนื้อ ให้ดูดีอยู่เสมอ แต่เมื่ออาการหิวยามดึกบางครั้งก็เป็นเรื่องที่ยากจะหลีกเลี่ยง วันนี้เรา pgsmile.co.th จึงได้ทำการหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธี กินตอนกลางคืนยังไงไม่ให้อ้วน มาให้ทุก ๆ ท่านได้ลองไปใช้กันดู กินตอนกลางคืนยังไงไม่ให้อ้วน และไม่ทำลายสุขภาพด้วย อาการหิวยามดึกเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับหลายๆคน โดยเฉพาะคนที่กำลังควมคุมอาหารและลดน้ำหนัก โดยการหิวยามดึกมันเรื่องไม่สนุกของคนชอบหิว ตกดึกเมื่อไหร่หลายคนมักจะมีอาการท้องร้องทำให้นอนไม่หลับ หลายยังสงสัยว่ากินตอนกลางคืน กินอะไรดีถึงไม่อ้วน โดยวิธีการบันเทาความหิวยามดึกมีหลากหลายวิธีและเมนูที่ไม่ทำให้อ้วนและไม่ทำลายสุขภาพด้วย ที่เราอยากแนะนำ กราโนล่าบาร์ อาหารที่มีพลังงานและคุณประโยชน์สูง อุดมไปด้วยกากใยอาหารและโปรตีนซึ่งในกราโนล่าบาร์จะมีส่วนผสมของธัญพืชที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวโอ้ต ถั่ว ผลไม้อบแห้ง เมล็ดพันธุ์ธัญพืชต่าง ๆ สารอาหารเหล่านี้มีผลดีต่อสุขภาพและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ ซึ่งสามารถกินได้ง่ายและประหยัดเวลา แต่ควรเลือกสูตรที่มีน้ำตาลต่ำ […]